补钙护肾可以不用花钱

大自然里处处都存在着神奇的大药，就看你的慧眼能不能及时发现啦。比如，阳光就是不花钱、补钙又护肾的大药……

看看您的手，如果您的指甲上有白点，而且经常腿抽筋，那么，您就需要补钙了。

女性如果缺钙就会容易感冒，过敏，牙齿松动，经常性倦怠；四肢无力，经常抽筋、麻木；腰酸背疼，关节疼，风湿疼；头晕，贫血，产前高血压综合征，水肿，产后乳汁分泌不足等。

女性在中老年期，更容易钙流失。年纪大的女性容易皮肤瘙痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。这些症状都在告诉您，身体里的钙在流失了。

缺钙的危害还真不小呢！中医认为，肾主骨，身体缺钙是肾的毛病。

既然如此，我们就给自己的身体补补钙，让肾在走向强壮的路上，又多一个砝码。

但是吃哪种补钙药比较好呢？我告诉您，什么药也不用吃，晒太阳就行了。

晒太阳能补钙？这绝对不是虚言！

人体在受紫外线的照射后，体内的胆固醇能转化成维生素D。其中维生素D3能诱导肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白，增加肠黏膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。也就是说，钙没有了维生素D，根本就不被人体吸收。维生素D的来源很简单——每天晒半个小时以上的太阳。

注意：不要在太阳强烈时出去晒。

大自然处处存在神奇的药品，给予人类健康，就看你的慧眼能不能及时发现并运用上啦。