五行脊柱调息法，迅速消除亚健康

症状：视力、听力、记忆力下降，颈肩综合征，电脑综合征，胸闷气喘，腰腿痛，鼠标手等亚健康症状。

方法：每天练习脊柱调息法15分钟。

我的患者樊女士，今年刚刚45岁，但是听力和视力都相当差，记忆力也很不好，总是手里拿着眼镜，却还到处找眼镜；浇花时，不是浇了两遍，就是一遍也没浇。严重的颈椎病还让她时常头晕，有好几次都差点摔倒。最令她烦恼的是，平时稍微活动一下就胸闷、大喘气。

这是典型的亚健康状态。

樊女士说，虽然身体有这么多的毛病，但是自己懒得去医院，不管是去门诊还是住院治疗，都觉得太折腾了，费时又费钱，效果也不一定好。

我告诉她一个不用吃药，也不用花钱，而且不费时间，在家就可以练习的方法——脊柱调息法。

1.自然站直，双脚与肩同宽。

脊柱调息法的具体操作方法

2.深深地吸一口气，吸气的同时双臂上举。

3.然后把举起的双臂和头颈，以及腰部，都往后仰。

4.上半身整体后仰时，让吸进的气在小腹部顺时针转一圈。同时想象这股清气正在清洗体内的浊物。向后仰时，吸进去的那口气尽量多吸一会儿。

5.缓缓呼气，双臂垂直向地面方向下压，双腿绷直不能弯曲，同时想象体内的毒素已经随着呼气被带出体外。

没听说过调息还能治病吧，你试一试就知道了

樊女士的症状遍布全身，短时间内是无法全部治愈的。于是，我让樊女士每天早晚去公园或在家里练习脊柱调息法。

脊柱调息法属于全能型的保养功法。外可以调理脊柱、肩膀、胸部和四肢（脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎）；内可以调理气血和筋骨，保养胸腔与腹腔；还可以增强记忆力，提高视力和听力。

半个月后，樊女士的胸闷症状大大缓解，听力和视力都得到改善。一个月后，樊女士的胸闷和头晕症状基本消失。那些疼痛的现象都没了，她还带动全家一起练习。

练习到第3个月，樊女士看书看报时就不用再戴老花镜了，而且记忆力也明显提升，看完小说后，还经常讲给家人听。

脊柱调息法功效通达全身，可以增强身体柔韧性，尤其擅长调治颈肩综合征、电脑综合征、胸闷气喘、腰腿痛、腿肌无力、鼠标手等各种亚健康症状，而且操作简单，没有副作用，男女老少都可练习。