减肥就是要大补

症状：肥胖（不管虚实）。

方法：

1.每天练习蛇舞15分钟（蛇舞具体方法见内文）。

2.按揉天枢、关元各3分钟。

音乐疗法：配合听动感的印度歌曲，如《爱情来到我身边》《吉米吉米》《你俘虏了骄傲的心》等。

现在很多女性都为减肥这件事闹心。她们跟我说，试过很多方法：节食、吃减肥药、买瘦身的仪器，但总也减不下去，即使减下去了，也老是反弹。

现在的很多减肥药都是一味地让你拉肚子，老是强调要泻，虽然把身体里的垃圾泻出去了，但连身体里的好东西也一起扔了，其实就是把脾胃给泻虚了。脾经和胃经里的气血不足，就根本没力气把身体的浊气和毒素搬运出去，结果你就会越减越肥。

根据我多年的临床经验，减肥需要补泻结合，才能更有效，而且永不反弹。只要运用我的蛇舞法，加上按揉天枢和关元，每个女人都可以很快拥有完美的身材。

所谓蛇舞，就是每天像蛇一样地扭动全身。每次最少扭动10～15分钟，不用扭动得太快，扭到全身发热和出汗为止。蛇舞没有动作规定，你觉得怎样扭起来更自然，就怎样扭。如果腰不灵活，扭不起来，可以学竞走运动员竞走，或是想象在转呼啦圈，这样就可以扭起来了。

平常任何时候都可以练，但在上午9点到11点脾经经气最旺时，练习蛇舞排毒、减肥的效果最好。练习蛇舞没有地点的限制，可以一边炒菜一边扭动，也可以一边拖地一边扭动，总之，只要你高兴，随时随地都可以练习。练习蛇舞时，配合听动感的印度歌曲，如《爱情来到我身边》《吉米吉米》《你俘虏了骄傲的心》等曲子，会扭动得更有节奏，身体内的毒素会被更快地排出去。

练习完蛇舞后，再按揉天枢和关元各3分钟，效果会更好。

天枢穴属于胃经，五行属土，擅长调理脾经、胃经、大肠经，可以帮人体把垃圾清理出去，并且把身体需要的气血补足，补泻相结合，才能把女人的身体调理到最佳状态。

关元的功效，我在艾灸三宝法里已经说过了，它能帮女性排毒、调节睡眠和月经、提高性欲、推迟更年期、祛斑抗皱，调治高血压、高血脂。关元藏肾之元气，五行属水，是个智慧的双向调节大补穴——你太胖，它能帮你减肥；你太瘦，它能让你变丰满。

把天枢和关元侍弄好，你的身材就不用愁了

我曾经诊治过的庞阿姨母女俩，就是这两种类型的典型代表。庞阿姨每顿饭都吃得很少，但还是很胖。而且感觉手脚发沉，胸部发胀，总是不想吃东西，不爱喝水，还老是觉得睡不够，整天都头昏脑涨的，白带量很多，月经不调，长期便秘，舌苔又白又厚。

庞阿姨是因为体内有湿气，湿气裹着毒素，形成了像痰一样很难清理的东西，这样毒素越积越多，人就会越来越胖。庞阿姨属于典型的虚胖，虚胖的女人必须提高脾胃运送毒素的能力，如果单纯地靠拉肚子减肥，只能把脾胃折腾得很弱，毒素反而排不出去。

而庞阿姨的女儿虽然也很胖，但是情况跟妈妈正好相反。她饭量特别大，而且吃完饭一会儿就饿了，一天要吃五六顿，中间还得时不时地吃零食。

她常常觉得口渴，特别容易上火、闹口腔溃疡，嘴上、舌头上三天两头地长疮，嘴里还有臭味，大便发干，总是好几天才拉一次，面色发红，舌质红，舌苔黄。

像庞阿姨女儿这种，是由于胃火太大，把吃进去的食物都烧着了，食物的营养没有被吸收，而是全都在人体内堆积起来了，这种属于脾胃滞热型的实胖。

虽然庞阿姨母女的肥胖一虚一实，但在使用蛇舞法和按揉天枢、关元的补泻结合点穴法1个月后，母女俩的体重都减了10斤左右，明显瘦了一圈，之前困扰她们很久的与肥胖相关的那些症状都消失了。

其实减肥真的不用折腾自己，每天轻松地扭扭身子，按揉天枢和关元各3分钟，就能让你拥有匀称的身材，如果按揉穴位觉得手指累的话，用按摩棒、筷子头、笔帽等来代替，效果也是一样的。