吃出来的病，还得把它给吃没了——脂肪肝的八食二穴疗法

每天餐后一苹果，肝部脂肪远离我；玉米牛奶燕麦片，早晚冲服最养肝；洋葱海带炒蒜蓉，红薯米饭肝脂清；按揉肝俞和期门，肝部脂肪去无存。

现在，很多女性容易挑食偏食，又不运动，使脂肪在肝脏内堆积过多，而过度节食减肥，又造成营养不良，脾胃极其虚弱；还有的人长期使用不合格的美白产品，等等，这些都容易让女人被脂肪肝盯上。

具体来说，引起脂肪肝的原因有以下几点。

肝失疏泄：如果你最近经常会莫名其妙地叹气，乳房和小腹部发胀、疼痛，原先规律的月经开始紊乱，那么你就要注意了，这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样，树枝和树叶必须是张开的，伸展的，如果你把它捆得很紧，它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起，肝脏被捆住了，自然就不能正常地排毒和代谢了。

脾不健运：食物在小肠里转化成五谷精微，然后脾负责把五谷精微转化成人体需要的气和血。在我所诊治的很多患有脂肪肝的女性中，很多人的脾胃都不好。

女性如果脾不好，就很容易使得五谷精微不能转化为气血，变成脂肪堆积起来，从而形成脂肪肝。

痰湿内阻：现在很多女性穿得都比较少，喜欢熬夜的女性也越来越多，外界的寒凉会加重身体里的湿气，湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起，会形成像痰一样黏稠的东西，也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉、疲惫、恶心、嘴里没有滋味、不想喝水、小便不利、腰腹和大腿变粗，那么你就有可能是痰湿内阻了，要小心脂肪肝偷袭你的身体。

我有一个朋友，是一家广告公司的公关部经理，她有着火行人的仗义豪爽和木行人的聪明才气，每次应酬时，她都会跟客户开怀畅饮，号称千杯不醉。

长期大量地饮酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的体形日渐肥胖。对于体形的变化，她毫不在意，因为她对自己的身体相当自信。可是前不久，她感觉看东西很模糊、眼睛没有神、肝区疼痛、上腹部有胀满感、月经量也明显减少了，而且总是不想吃东西，有时还恶心乏力。

去医院做检查，B超显示肝内总脂肪量已经达到40%（正常人为5%），确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治，可能会发展为肝硬化。

她知道我擅长用饮食调治疾病，抱着“哪里跌倒哪里爬起，既然是吃出来的病，还得把它给吃没了”的信念，让我给她开一个食疗的方子。

我这位朋友，肝内脂肪的堆积可以说是“冰冻三尺，非一日之寒”。要想去掉那些脂肪，食疗加按揉穴位的效果是最安全有效的。根据我多年的临床经验，常吃八种食物加按揉两个穴位（八食二穴疗法），再加上适量的运动，效果就会十分明显。

我把这八种食物和两个穴位总结成了一首歌谣，送给了她。

去脂歌

每天餐后一苹果，肝部脂肪远离我。

玉米牛奶燕麦片，早晚冲服最养肝。

洋葱海带炒蒜蓉，红薯米饭肝脂清。

按揉肝俞和期门，肝部脂肪去无存。

她记住了我的《去脂歌》，回家严格按我说的去做了：

一日三餐吃九分饱，饭后过半个小时吃一个苹果。

每天早晚饭前，先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开，兑入牛奶一起喝下，然后再吃饭。

隔三岔五炒洋葱或炒海带吃，炒菜时里面一定要加入蒜蓉。

煮米饭时，把去皮的红薯切成丁，跟大米一起煮熟食之。

以上八种食品，在大型超市和农贸市场都可以买到。长期坚持吃这八种食物，您的色斑会变淡，皮肤会充满光泽，身材会变得凹凸有致，走路时更是体态轻盈。

除了食疗，我还让她每晚9点，三焦经当令之时，按揉肝俞穴和期门穴各5～10分钟。这些年，我在调治脂肪肝患者时发现，她们的肝俞和期门穴都会有不同程度的压痛感，或穴位处皮下有硬结。此时，越有痛感越要按揉，有硬结更要按揉。直到硬结和痛感消失，就说明肝里的脂肪已经减少了。

每天按揉此二穴，美丽不请自来

经过3个月的食疗加按揉穴位，还配合每天练习脊柱调息法，她去医院复查得出的结论是，肝内总脂肪量已降至7%，基本正常了，体重还减了20斤，体形又像原来一样窈窕轻盈了。

肝就像我们家里的抽油烟机，是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢，肯定就不能再抽油烟了。您只要像擦洗抽油烟机一样，使用我介绍的八食二穴法，及时清理肝内的“油污”，肝就可以保持清洁，继续积极地为您服务。