永别呼吸系统毛病——五行润肺化痰粥

病症：发烧，咳嗽，咽炎，气管炎，支气管炎。

材料：西米1小把，白果20粒，干银耳1小块，冰糖适量。

做法：将干银耳用凉水泡发洗净，撕碎，跟西米、白果、冰糖一起放入砂锅，加水熬煮。煮烂后即可食用。

作用：滋养肺脏，化痰祛浊。

肺的结构像海绵一样，有很多小孔。每次我们吸气时，空气中的灰尘和杂质都随之进入这些小孔。虽然肺不停地在排除这些杂质，但还是有一些灰尘和杂质在这些小孔里堆积，给肺造成负担。

女性一般穿得都比较单薄，肺部受到寒冷的侵袭后很容易感染支气管炎，如果不及时治疗，不仅容易诱发心脏病，还容易因为气血不足使得乳房萎缩、月经量减少或闭经、脸上长皱纹等。年龄越大的女性，肺的小孔里积累的灰尘和杂质就越多。如果不及时清理，再时不时地得个感冒，感冒后又不及时治疗，就会让肺发炎、发肿。这样一来，原来比较畅通的那些小孔就变小了，身体里的很多痰饮不能顺利地排出去，病毒趁机侵犯，人就很容易发烧、咳嗽。时间一长，咽炎、气管炎、支气管炎就来找你麻烦了。

所以，有上述病症的女性朋友必须经常给肺“洗澡”，把肺里面的脏东西全都冲出去。

本节最上面讲的就是给肺“洗澡”的五行润肺化痰粥。

西米、白果、银耳、冰糖颜色均为白色，五行都属金，入肺经。

西米不但能润肺化痰，还能健脾。脾变得强健，才能更好地把食物化生的精微之气输送给肺。《药海本草》中就说：“西米，健脾，补肺，化痰。”

白果更是化痰良药。《医学入门》中说：“白果，清肺胃浊气，化痰定喘，止咳。”《本草便读》也说：“白果，上敛肺金除咳逆，下行湿浊化痰涎。”

银耳可以滋阴润肺，化痰祛浊。肺主皮毛，肺里面没有脏东西，肌肤自然就会充满水分，有弹性了。《本草诗解药注》赞道：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。”银耳虽然价钱便宜，其补肺化痰、养颜润肤的功效，却丝毫不输给价钱昂贵的人参、鹿茸和燕窝。

粥里加入冰糖，可以使口感更甘甜滑爽，并且，冰糖本身也是润肺化痰的高手。《中药大辞典》就专门记载：“冰糖，补中益气，和胃润肺，止咳化痰。”

五行润肺化痰粥能够有力地清除肺里的痰浊和杂质，很好地调治急慢性咽炎、支气管炎和气管炎，以及哮喘、肺气肿、高血压和冠心病。

大肠经与肺经相表里，五行同样属金。早上7点，大肠经当令，气血最为旺盛，此时吃粥，粥的营养能很快到达肺部，润肺化痰效果更迅猛。

上午11点，脾经当令。而脾经五行属土，土生金，脾经是属金的肺经之母，此时喝粥，粥里的营养会以最快的速度转化成精微之气，输送给肺。有这股气的强大支持，肺的化痰作用会发挥得更好。

因为女性的肌肤天生比男性薄，更容易衰老。而且女性的肺更娇弱。五行润肺化痰粥能滋养娇气的肺，使肺部保持一定的滋润度。因为肺主皮毛，肺润则皮肤润泽，光滑细腻，不易生皱纹和色斑，毛孔不易变粗大。又因肺与大肠相表里，肺润则大肠有足够的水分帮忙处理宿便，使宿便能及时排出体外。

需要提醒您的是，粥煮熟后，最好在12小时内吃完，因为煮熟的银耳放太久的话，吃了容易让人拉肚子。

此粥能彻底清洗肺里的杂质，让肺变得很干净，不仅养颜美肤，还可以调理多种女性常见疾病，但糖尿病病人不适宜吃。

如果您经常呼吸不畅、咳嗽、发烧，甚至哮喘、高血压等，五行润肺化痰粥绝对是最贴心的安慰，如果能配合练习蛤蟆功，则更是锦上添花。